江西旗桿廠家語文組*老師發表了“心靈灑滿陽光，健康點亮生活”為主題的講話。*老師從當前同學們上網課的現實狀況入手，分析了網課期間同學們壓力的來源，然后提出了居家解壓的具體辦法。一是找回我們的錨點。*是越多專注，越少焦慮。三是共同營造良好的氛圍。四是在家積極運動。

*后*老師激勵同學們說：“抗住壓力的過程是你真正進步的過程，它不是焦慮的自我懷疑，而是平靜的自我接納，被美好的目標吸引。我們定好目標，給自己一點時間沉淀，努力成為**的人！”

本次升旗儀式，及時為同學們提供了網課期間具體可行的居家解壓方法，進一步增強了同學們自律的信心，為保障網課期間的學習效率起到了重要的**作用。同學們，讓我們給心靈灑滿陽光，讓健康點亮生活，共克時艱、自律精進，遇見**的自己！

現行國家憲法制定40周年，入境事務處青少年**團的隊員將會參與明天(4日) 由保安局統籌的“憲法四十周年升旗儀式”。入境處**在入境事務學院舉辦三日兩夜(2日至4日)特訓營，為多名來自不同學校的**團隊員提供嚴格和專業的升旗及步操特訓。是次訓練營亦同時為**團隊員提供一次難得的機會，讓他們以第一身的角度去體驗入境事務隊隊員所接受的正規紀律住宿訓練，借以培養他們時刻高度自律的生活情操。

江西旗桿廠家訓練營教官表示，在訓練營的嚴肅氣氛下，小至整理床舖及制服，大至一系列高階的中式步操及升旗訓練，他們都會力臻**做到*好。另外，為了加深青少年對憲法的認識和了解，入境處在訓練營中特意為他們設計了一套刺激緊張的憲法問答游戲，務求令成員能以游戲的形式深入淺出了解憲法的內容和精神。

來自明愛圣若瑟中學李昫倩同學參與了特訓營，她表示是次訓練內容豐富充實、非常緊湊，令她深明律己以嚴的重要性。她非常感激**團導師費盡心機設計學習游戲，將憲法的精神透徹地呈現在她眼前。她總結這次經歷難能可貴、獲益良多，強化了自己對國民身份的認同，更了解國家的發展歷程，增強了她對國家的認識和歸屬感。

江西旗桿廠家另一名來自圣公會*門呂明才中學的*亦表示，他能夠以入境處**團隊員身份參與“憲法四十周年升旗儀式”，并在操場上昂首闊步展示中式步操，他內心的喜悅絕非筆墨可以形容。是次特訓營除了提升了自己步操的水平外，更讓他明白到憲法是治國安邦、團結民族、保持國家統一的基石。